zimno po

a w zime nie cwiczysz bo za zimno? wiosna tez zla bo brzoza pyli? a jesienią jest błoto wokół siłowni więc atmosfera nie ta jak sie nie chce cwiczyc to kazda wymowka dobra. Ja np. wczoraj robilem triceps na silce z poparzonymi plecami na sloncu,bylo beznadziejnie bo jak wyciskalem wasko to wylem z bolu przy kazdym powtorzeniu... ale po cos to [...]

To dorzuć do tego twarogu szejka z WPC, węgle uzupełnią glikogen mięśniowy i wątrobowy który utraciłeś po treningu, nie odłożą się jako tłuszcz, ogólnie się nie zaleca olejów tłoczonych na zimno takich jak oliwa z oliwek poddawać wysokiej temperaturze, tracą wtedy swoje właściwości.

malutka wręcz, coś cicho u Ladies ostatnio ... :-( ja w końcu wracam do was powoli ;-) u mnie jesień/zima z reguły jest straszne zaniedbanie kondycji, bo rower odpada, na bieganie zimno, więc chciałabym coś w tym kierunku pocisnąć, trening siłowy tylko na utrzymanie, bo mięso leci ( widzę po wadze :-( )

Plaska lyzka smalcu do smazenia to jeszcze nie katastrofa - po prostu wlicz w zapotrzebowanie i juz. A oliwe na zimno do salatek. ekstra dziewiczą

ja do szkoły czasami sobie robię filety z piersi kurczaka + ryż, wszystko zapakowane w pudełeczko, na zimno da się jeść :P Jak nie mogę sobie na to pozwolić to robię sobie shake'a i piję po trochu.

kolego, uwagi ad personam - to na privie rade dalem na poczatku "skora jak skora, reguje na różne czynniki, u kazdego w zmienny sposob. u ciebie może być to reakcja na zimno, na proszek do prania jaki uzywasz. moze masz tzw skore atopową (nie mylic z atopowym zapaleniem skory). sproboj nawilżać. polecam maść "cutibaza", ew jak [...]

Albo plastyka brzucha ( wyciecie skory i sadla).Moja znajoma to zrobila bo schudla chyba ze 40 kilo i miala duzo zwisajacej skory. Moze rob codziennie prysznice zimno- cieple na zmiane to moze po miesiacu skora sie ujedrni adoo tego moze balasm ujedrniajacy Nivea. Milena

Hehe nie nie , ale ogolnie tyle zajmuje droga tam bo jeszcze trzeba piecyk wlaczyc (zima idzie zimno sie robi) i do nastepnej serii gdzies zejdzie z 10 min . Wiec powiadasz ze jest sens wykonywania tego cwiczenia ? A np moge tez drążek wykonywać w inne dni ? Np od rana zrobic 4 serie podciągniec gdzie po poludniu np mam trening klaty z bicem ? Ma [...]

[...] kłąde sie o 23 wstaję chwilę po 7, naprawdę staram sę robic wszystko co się da ale samopoczucie jest kiepskie,moze to byc tez kwetstia słabej odporosci,nie wiem juz sam,jestem załamany.Myslę że to ni jest kwestia przesilenia bo zarówno jak było wtedy zimno na dworze też miałem ten sam problem Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-09 09:58:39

"masz fajną siłke w piwnicy i na co tu czekać" no niby mam ale co mi po laweczce ktorej nie moge regulowac sztandze i 3x hantelki :( a w dodatku tam troche zimno jest :)

Myślę, ze po 2 łyżki 3 razy dziennie wystarczą. Zamiast oleju lnianego możesz sobie kupić olej rzepakowy tłoczony na zimno(jest tańszy).

Od swojej strony mogę powiedzieć że teraz nie boli ale kilka lat temu pamiętam że bolało przy dotykaniu no i gdy jest zimno lub po aktywności fizycznej stają się w miarę normalne

[...] takie samo działanie ochronne mają nienasycone kwasy tłuszczowe, w znacznym stopniu uniemożliwiające powstawanie złogów cholesterolowych. Zawarte są w tłoczonych na zimno olejach, przede wszystkim oliwie z oliwek, a także w orzechach włoskich, pestkach dyni, siemieniu lnianym, owocach avocado;oraz wycofamy ze swojej diety cukier i [...]

[...] oleju lnianego EUROLENU. To ja jestem kierownikiem całego zamieszania w tym temacie. Informuje wszystkich, że olej jest ten sam (100% naturalny, nierafinowany, tłoczony na zimno). Zmieniliśmy tylko opakowanie (kartonik chroni przed światłem dzięki, któremu olej szybko się utlenia) i forme dystrybucji po przez handlowców, którzy dostają [...]

taaaaa tylko w internacie koczuje przez 5 dni w tyg i jest lipa Tunczyk z puszki i pierś na zimno non toper na białko po treningu czekam jak na zbawienie

Nie wiem powiem Ci tak slyszalem o starych metodach wzmacniajacych wyttrzymalosc stawy sciegna miesnie ale to przeciwienstwo sauny (jest to zimno)! :) stare pokolenie ludzi nazywaja sie morsy co dzien od dziecka tarzali sie w sniegu po 30minut nago bez bielizny przy mrozie -20stopni albo i wiecej kompali sie w lodowatych rzekach stopniowa [...]

[...] klimatycznej, bądź mieszkają w takowej dłuższy czas, ten tłuszcz pojawia się a tym samym nie są mniej podatne na cellulit niż rasa biała. a to ciekawe, bo ja zawsze postrzegałam cellulit jako chorobę cywilizacyjną, że jemy dużo różnych E1193289028 i to od tego. a tu się okazuje, że wszystko po to, żeby komuś w norwegii nie było zimno w dvpę?

dobrykoks, chodzi mi o trening na podtrzymaniu, ze ma on miec mniejsza intensywnosc po koksie - niby taka regula jest a co z tym zrobic to nie wiem, bo chcialem normalnie tyrać ja waze 65 38 na zimno 39 na pompie wycisk 115 krata na brzuchu na sucho zrobilem dosc duzo, to byl moj 1 cykl, srednio zadowolony jestem ale cudow nie oczekiwalem.

Dla mnie hardcore to jak przy minus 15 po paru serjach sciagam koszulke zeby zobaczyc w lustrze czy ladnie puchne. W tym roku fajnie bylo jak narazie, nie musialem palcow grzac ale robi sie pomalu zimno. A jak fajnie para z ust na sztandze zostaje przy wyciskaniu

[...] jednej kontuzji masc chlodzaca przyniesie ulge,przy innej nasili bol.To samo tyczy sie rozgrzewajcej.Wszystko zalezy jak organizm w miejscu bolacym reaguje na zimno/ciepło..Ogolnie powinno wyczuc sie czy bol przechodzi pod wpływem ciepła czy przechodzi pod wpływem zimna tj jezeli przykładajac do zimna bol ustepuje wiec przyda sie [...]